mrxhua 发表于 2011-12-2 14:56:54

如何预防干眼病

  1、不要让荧光屏反光或者出现不清晰状态,所以,电脑不要放在窗户的对面或者背面,环境的照明一定要柔和,最好拉上窗帘,因为明亮的影像造成眼部的疲劳。经调查得知,每分钟眨眼少于5次,就会使眼睛干燥。所以就要经常眨眼,增加眼内润滑剂和酶的分泌。
  2、大家平时可以在眼部点用角膜营养液。还有做眼保健操时可以起到放松眼调节作用的,从而可以减少视疲劳。眼保健操的本质就是进行自我按摩,通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,是可以促进血液循环的,从而也可以改善神经营养,眼球内就不会有过度充血,就可以排除积聚的代谢产物,从而就可以消除眼疲劳了。
  3、其实避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,一定不要连续的操作。如果您带眼镜,那就要配一副合适的眼镜。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,然而在打字的时候,是可以配戴度数较低的眼镜。
  4、平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,从而增加维生素A、B1、C、E的摄入。比如像豆制品、鱼、牛奶、核桃西红柿及新鲜水果等。大家都知道维生素C是可以有效地抑制细胞氧化。维生素E的作用也是很大的,可以降低胆固醇,把身体内垃圾处理掉,对白内障起到了预防的作用。所以,平时要吃一些核桃和花生。也可以每天适当饮绿茶,它可以改善肌体造血功能,而且还有防辐射的功能。

文章摘自于山东新闻网健康频道-眼科
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