qdr 发表于 2012-6-13 17:45:42

中医专家介绍,中医减肥食谱专克肥胖

  说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!

  减肥食谱一:

  早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  减肥食谱二:

  早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把

  中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  减肥食谱三:

  早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  减肥食谱四:

  早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  减肥食谱五:

  早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

  特别提示:最近医托猖獗,北京市公安部多次收到被医托拐骗的报案,因此提醒广大要去看病的患者
  一、在医院里,或者就医路上,不要轻信陌生人。
  二、坚信一点,我是去那家医院看病的,先坚持在这里看完。
  三、天上掉馅饼,不是有毒就是陷阱。
  四、树立良好就医心态,心急吃不了热豆腐,吃了就会烫嘴。
  五、黄金不会腐烂,骗子不会脸红。
  六、舌巧不如心巧,力强不如智高。

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