禹余粮 发表于 2012-11-6 10:28:51

湿热体质人如何养身

    湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,宜食用清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,宜少食和少饮。
要学会制怒
      湿热体质的人性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,应节制安神定志,以舒缓情志。做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定的心态。
湿热体质的天然良药:绿豆   
绿豆是减肥明星
  夏天为什么要喝绿豆汤你知道吗?清热解毒呗,对!   
      夏天高温,出汗多了,机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱。这个时候吃绿豆,因为含有丰富的矿物质、维生素,你一吃,就可以及时补充丢失的营养物质,这要比吃什么维生素丸好多啦,更有清热解暑的治疗效果。
      平时没有时间吃绿豆汤,那你就吃些绿豆芽吧。绿豆在发芽过程中,由于酶的作用,促使植酸降解,有更多的磷、锌等矿物质被释出,能被人体充分利用。绿豆在发芽时,所含的胡萝卜素会增加2至3倍,维生素B2增加2至4倍,叶酸成倍增加,B12增加10倍。美国人很欣赏绿豆芽,认为它是肥胖人的最佳食品之一。  
有些人不宜多喝
      虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤,没有太多禁忌,但是气虚质的人,不要多喝。从中医的角度看,寒证的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效,所以正在吃中药的人也不要多喝。另外,喝绿豆汤最好不要加糖,因为糖吃得太多,没有好处。 湿热体质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。
必须力戒烟酒   
      湿热体质以湿热内蕴为主要特征,不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持两便通畅,防止湿热郁聚;注意个人卫生,预防皮肤病变。

善待生命 发表于 2013-1-23 10:44:21

学习了,谢谢!
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