2271147458 发表于 2013-2-6 08:08:25

《黄帝内经》参同契之十 中医达生学(2) 杨世廷

《黄帝内经》参同契之十中医达生学(2)
杨世廷
三、呼吸系统;呼吸系统由呼吸道、肺血管、肺和呼吸肌组成。通常称鼻、咽、喉为上呼吸道。器官和各级支气管为下呼吸道。肺由实质组织和间质组成。前者包括支气管数和肺泡,后者包括结缔组织、血管、淋巴管和神经等。呼吸系统的主要功能是进行气体交换。 呼吸系统常见的疾病有:肺部疾病(婴幼儿肺炎、肺心病、肺结核)、支气管痉挛、呼吸衰竭(呼吸性碱中毒、呼吸性酸中毒、感冒)等。
四.泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。其主要功能是排出机体新陈代谢中产生的废物和多余的液体,保持机体内环境的平衡和稳定。肾产生尿液,输尿管将尿液输送至膀胱,膀胱为储存尿液的器官,尿液经尿道排出体外。泌尿系统常见的疾病有:肾病(急性肾炎、急性肾衰、慢性肾衰)、泌尿系统结石(输尿管结石、肾结石、膀胱结石)等。
五 生殖系统的功能是繁殖后代和形成并保持第二性特征。男性生殖系统和女性生殖系统包括内生殖器和外生殖器两部分。内生殖器有生殖腺、生殖管道和附属腺组成,外生殖器以两性交的器官为主。生殖系统常见的疾病有:围绝经期综合症、不孕症、痛经等。
六、内分泌系统,:内分泌系统是神经系统以外的一个重要的调节系统,包括弥散内分泌系统和固有内分泌系统。其功能是传递信息,参与调节机体新陈代谢、生长发育和生殖活动,维持机体内环境的稳定。 内分泌系统常见的疾病有:肥胖症、糖尿病、甲状旁腺疾病、甲状腺疾病(甲状腺机能减退、甲状腺机能亢进)、柯兴氏综合症等。
七、免疫系统人体内有一个免疫系统,它是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统。这个系统由免疫器官(骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板(因为血小板里有IGG)等),以及免疫分子(抗体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等)组成。免疫系统分为固有免疫和适应免疫,其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。
八、神经系统神经系统由脑、脊髓以及附于脑脊髓的周围神经组织组成。神经系统是人体结构和功能最复杂的系统,由神经细胞组成,在体内起主导作用。 神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统包括脑和脊髓,周围神经系统包括脑神经、脊神经和内脏神经。神经系统控制和调节其他系统的活动,维持机体以外环境的统一。 神经系统常见的疾病有:智商低下、神经衰退、癫痫病、多动症、老年性痴呆等。
九、循环系统是生物体的细胞外液(包括血浆、淋巴和组织液)及其借以循环流动的管道组成的系统。从动物形成心脏以后循环系统分心脏和血管两大部分,叫做心血管系统。循环系统是生物体内的运输系统,它将消化道吸收的营养物质和由鳃或肺吸进的氧输送到各组织器官并将各组织器官的代谢产物通过同样的途径输入血液,经肺、肾排出。它还输送热量到身体各部以保持体温,输送激素到靶器官以调节其功能。所以我们在认识“运动”一词时,一定要注意到主动运动和被动运动的关系。这对养生是有积极意义.
近年来,“生命在于运动”这句话传播得十分普遍,成为不少老年人养生的座右铭。有些人对这句话有过分强调的倾向,似乎运动是养生的全部内容和唯一方式,可以解决老年养生的一切问题。“养生三平台”(健康的心理状态和丰富的精神世界;适当的运动;正确的饮食起居习惯和一定的医学卫生知识)就变成了“养生一平台”了! 应当指出, 并不是任何一种运动,或运动的任何方式、强度都是有益于生命的。古语云:“动则生,动极则死”。如果不按照自然规律,不根据自己的情况耒运动,往往会产生相反的效果。某地每年举办老人登山活动,多次发生有人当场猝死的事,就是一个典型的例子。 “生命在于运动”并不能解释一切生命现象。生命现象十分复杂,不能只用运动耒解释。 动物界一些整天在跑动的动物,如鹿,羚羊等,寿命都很短,而不爱运动的龟类,却可活到几百岁。人类中运动员寿命不一定都长,而一些活过百岁的老寿星,有不少并不经常运动。一些专家认为:人体基础代谢总水平的高低,决定着人体能量总消耗。使基础代谢保持较低水平,是延长寿命的因素之一。而运动时间过长,强度过大,使身体的能量消耗过大,新陈代谢速度过快,会缩短细胞分裂周期,加快肌体器官磨损,不有利于健康。我国调查,长寿者身高一般在1.26--1.58米,若以1.73米为高矮的界线,则矮子的平均寿命比高个子要长6岁。这是因为矮子的基础代谢水平相对较低。 女性的基础代谢总水平较男性低20%,有人认为这是女性平均寿命较男性长的原因之一。 也有人主张,在保证足够营养的前提下,适当减少食量有利于长寿。这也是从减轻器官负担,降低基础代谢水平考虑的。 每天从事运动的时间总是有限的,对于老年人,随着年龄的增大,疾病的增多, 运动(特别是体育运动)的时间会越耒越少。因此运动不能概括老年人养生的全部内容,而心理健康、精神世界和科学的饮食起居习惯会对养生起越耒越重要的作用。
以上所讲,并不是否定运动对养生的作用,适当的运动(包括体育运动、家务劳动、农村老人常从事的轻微生产劳动、散步、按摩穴位等等)仍是养生三平台不可缺少的一个方面。这里只是指出,运动不能过度,也不宜过分强调运动对养生的作用。动静结合,以静为主,才是老年人养生的最佳方式。静能生动,动能生静。静中有动,动中有静。 是先哲们给我们总结的宝贵经验。我们要从中悟出奥秘,悟出效果。才能达到运动养生的目的。柔能克刚 水滴穿石.如果把“柔弱”之道应用在人生,老子认为“柔能克刚”,因为柔性的东西,绵绵若存,用之不动。老子用草木来诠释他的想法,他说草木在欣欣向荣时,形质是柔脆的,可以迎风摇曳,强雨不摧,花残叶落时,就变成枯干坚硬;人也是如此,活着的时候,身体柔软,死了的时候,就变得非常僵硬。水,最接近于这种观念。老子说,天下没有比水更柔弱的,但是攻坚之强,却也没有可以胜过它的。我们看看两岸猿声啼不住的长江三峡,两岸的断崖峭壁,不就是涓涓细流千年来的切刻之痕吗?东海岸的海蚀天险,也是海用时间吻烙的戳记,水滴穿石的功力,不能小觑。在老子的观念中,柔弱并非软弱无力的意思,其中有着坚忍不拔的性格。老子的柔弱主张,也有“处下”、“不争”、“利物”的人生观点,及谦虚容物、海纳江河的内涵。我们都知道 病由心生, 心病难医。我在天心释一章中以讲过,这里不再赘述。总之,养生的目的是为了健康。但是一定要掌握要领,适当调整动静之间的关系。动静都要有度,太过与不及都会影响养生的效果。


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