中医中药论坛

 找回密码
 注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2478|回复: 6

抑郁症的病因与预防

[复制链接]
成功 发表于 2018-8-29 17:09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 成功 于 2018-8-29 20:22 编辑

抑郁,是人类特有的病种。学界把抑郁划分为抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪就是情绪低落,抑郁症就是由各种原因引发的精神病。
当人遇到精神上的压力和生活上的挫折、痛苦环境、生老病死、天灾人祸等情况时,内心自然就会产生抑郁情绪。抑郁情绪十分短暂,即通过自我调适,与人交流,转移焦点等便可从抑郁中解放出来。尤其是遇到了喜事、趣事和高兴事,情绪马上又好起来,并恢复到正常。可是,抑郁症又都是持续的,即使是进行治疗,也很难摆脱,还容易恶化。
精神医学规定:抑郁不应超过两周,如果超过一个月,甚至持续数月以上,即可以肯定为病理性抑郁。
抑郁不但影响学习、影响工作、还影响生活,甚至无法与人沟通,严重时还产生幻听、幻觉,怀疑人、敌视人,造成犯罪或自杀。如:南京灵谷寺的净然法师和纯如法师去台湾交流时都死在了酒店。警方最后察明:净然法师系他杀,纯如法师系自杀。即纯如法师杀死了净然法师然后又自杀。后来才知道,纯如法师已患抑郁症多年,让他去台湾的目的就是让他散散心。不料,竟发生了这样事!
据统计:受抑郁影响的女性,全世界占全部妇女总数的25%,男性则占全部男性的10%,青少年又占全部青少年的5%。那么,抑郁症究竟是什么原因造成?世界上为什么有如此多的抑郁症病患?
其实,笔者多年前也是一位抑郁症患者,一踏进精神科,医生就开抑郁药,如阿普唑仑、百忧解。显然,抑郁药又有明显副作用,它让人困倦、口干、视物模糊、便秘、心跳加快、排尿困难,还有体位性低血压,严重时还会造成心血管疾病、尿潴留和肠麻痹。如果是用药过量,还可致中毒甚至死亡。
抑郁有一个节律性规律,即清晨重,夜晚轻。一到清晨,心境特别地劣,到了下午,会逐渐好转,到了晚上,又似乎像好人一样。究其原因,就是抑郁来源于失眠。
人到夜晚,便来了精神,大脑会不停地想问题。于是,人就无法入睡。人经过了一整夜的煎熬和思虑,清晨就会感到又困又累,人既没有精神,也没有体力。
人进入了这个怪圈,就很难摆脱。尤其是在治疗无望的情况下,就会想自杀。那真是生不如死。
那么,抑郁症到底能不能缓解?能不能自愈?答案当然是肯定的。抑郁症不但能够缓解,还能自愈,并且是立竿见影。
本人的实践已经证明:抑郁是因失眠造成,因此,要治疗抑郁,就要治失眠。要治疗失眠,就要睡长觉,睡大觉,一直睡到有精神为止。
凡是抑郁症患者,睡眠都太少。睡眠少,就要用安眠药强制睡眠。在正常情况下,安眠药都是睡前吃,即每天晚上吃一次,就这样维持。失眠虽然可以维持,但抑郁则不能缓解。其原因就是天天维持,天天睡觉少。睡眠不足,人就会抑郁。
我之所以能从抑郁之中摆脱,一是改用头低位睡眠,即头在床外倒悬。二是晚上吃药睡一夜,白天吃药睡一天,一连睡了三天加三夜。
有了长时间睡眠,精力才能恢复,体力才能增强。这就是在睡眠中养精蓄锐,在睡眠中康复,在睡眠中自愈。
在第二天上午的睡眠中,我突然感觉到:脑内有一根血管,从左到右,徐徐打开。然后,思维就变成了可控,说想可想,说停可停。这要是在以前,根本就不可能。
三天后,我改为白天做事,夜晚服安眠药睡眠。半月之后,药量开始递减,停药后,也能睡上一个通宵。
需要指出的是,停药之后,千万不能沾沾自喜,因为这只是恢复的开始。原因是睡眠需要巩固。如果是话说多了,大脑累了,晚上又难入睡。这就要备一点安眠药。一旦入睡困难,就吃半片。这既不会上瘾,又很快入睡。实践证明:要想让失眠症彻底痊愈,至少需要一年到两年的时间才能正常。这说明:由失眠造成的脑损伤,只能是靠自己注意,自己养。当脑功能彻底恢复之后和睡觉功能恢复之后,这才能说康复。
失眠是自己种病因,自己吃苦果!抑郁还是自己种病因,自己吃苦果!因此,要想从失眠和抑郁中摆脱出来,回归到正常态,健康态,也只能靠自己,而不是靠医生。原因是医者既然没有失眠的体会,也没有抑郁的经历。一个没有亲身经历的人,又怎么能知道失眠人的苦?又怎么能知道抑郁人的烦?又怎么能把失眠和抑郁给治好?
到目前为止,医界对抑郁症的病因和发病机制还不清楚,更找不到可检测可化验的指标。因此,学界才对抑郁症众说纷纭。例如:遗传;大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降;重大事件突发导致抑郁症发生等。
人出生时既没有失眠,也没有抑郁,因而就与遗传没有关系!如果说大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降,那也是直立过多、久坐过多和睡眠过少所导致。如果说重大事件突发,并导致无法入睡,时间一长,就变成了失眠,又变成了抑郁。但这些又都是助因。
还是那句话:要预防抑郁,就要预防失眠。要预防失眠,就要体姿和谐、心态和谐。这才是预防抑郁症之本,也是预防失眠之本。至于心理治疗、情绪宣泄等等,那都是皮毛,千万别当真!
切记:最好的医生是自己!最好的药物是睡眠!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|中医中药网

GMT+8, 2022-8-18 19:52 , Processed in 0.075545 second(s), 17 queries .

Powered by www.zhzyw.com

Copyright © 2001-2021, zhzyw.com.

快速回复 返回顶部 返回列表