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小核桃玩出大健康

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zhongyiwang 发表于 2009-7-31 14:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
  眼下,玩核桃已不再是老年人的专利,许多白领人士以手揉一对核桃为时尚。不光在中国,日本、韩国玩核桃的人也多了起来。

  早在古代,民间就有人喜欢玩核桃。核桃坚硬的外壳,沟纹错综密布,攥在手中滚动,能直接按摩到指掌上的穴位,有很好的健身效果。

  根据中医理论,在人体十二经脉中,手三阴经和手三阳经等六道经脉在十指尖端循行交汇。由于经络内属于五脏六腑,外络于肢体关节,使内部脏腑和外部各组织器官联系成为一个有机整体,所以,用核桃锻炼手指,实质上也是在锻炼体内脏腑。在舒筋健骨、灵活关节的同时,直接影响到心肺,起到强心健肺的作用。若在滚球的同时再辅以扩胸转肩、旋腰展臂的动作,就更增强了肺通气量和心输出量。又由于手三阳经络包附着大肠、小肠,锻炼手指还能改善人体的消化吸收功能。

  玩核桃还借助其皱襞与棱角儿,刺激手掌与手指上的诸多穴位,从而疏通经络,祛病延年,不易患高血压、脑血栓等心血管疾病。

附文:

核桃文化史

     
     核桃,原名胡桃,又名羌桃、万岁子或长寿果。
  
     核桃分为核桃种群和铁核桃种群两种。核桃中除皮薄、出仁率高的食用核桃外,还有大约100多种大小悬殊、个大、皱褶多、造形奇特和纹路优美的核桃,这类核桃既可做“手疗核桃”,又可做雕刻核桃,既能供人们观赏,又可作为收藏,因此备受人们青睐。
 
      “手疗核桃”也叫“健身核桃”,又称“掌珠”。古时称“揉手核桃”,追溯起来,它起源于汉隋,流行于唐宋,盛行于明清。在两千多年的历史长河中盛传不衰,形成了世界上独有的核桃文化。
  
      古往今来,上至帝王将相、才子佳人,下至官宦小吏、平民百姓,无不为有一对玲珑剔透、光亮如鉴的核桃而自豪。特别是明清两朝,玩核桃达到鼎盛时期。明天启皇帝朱由校不仅玩核桃不离手,而且亲自操刀雕刻核桃。故有“玩核桃遗忘国事”、“朱由校御案操刀”的野史流传于民间。清乾隆皇帝不仅是鉴赏核桃的大家,据传还曾赋诗赞美核桃:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身血气涌,何年是白头?”清末民初北京有民谣说: “核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走”。
  
      宫内揉核桃之风,自然也影响到了社会,民间将人分为几类,将玩核桃者排在首位,既:文人玩核桃,武人转铁球,富人揣葫芦,闲人去遛狗。
因帝王、贵胄和文人的参与,玩核桃不仅成为人们日常生活中最便利、最便宜的健身方式,而且还被赋于了浓厚的文化内涵。古时的《揉手核桃图谱》和《长命核桃经》一直流传至今,形成了“吃核桃健脑,揉核桃健身,赏核桃养心”的健康观念。
  
      在玩核桃过程中,人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手,压掌上穴位,刺激手上反应区,达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果。因核桃皮质坚,经过手的长期搓揉,汗的浸润、油脂的渗透、时间的打磨,最后成为一件亮里透红,红中透明,不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术品。在玩核桃的人们心目中,核桃不仅是健身器材,也不仅是一件艺术品,而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上“明珠”。
社区医师 发表于 2010-3-13 05:26:27 | 显示全部楼层
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